Las siguientes pautas se recomiendan en personas que tienen problemas para conciliar el sueño o que se despiertan a mitad de noche. No es necesario que cambies nada si no tienes problemas para dormir. Si la alteración del sueño no se resuelve con estas pautas te recomendamos ir al médico.

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones de distinta gravedad.

El diagnóstico de estrés postraumático se utiliza para aquellas situaciones de alta intensidad de impacto como pueden ser situaciones en las que se haya puesto en riesgo nuestra vida o la de un conocido. Ejemplos de estas situaciones son fallecimientos y procesos de duelo (suicidios o cualquier tipo de duelo), catástrofes, abusos y violaciones, accidentes de tráfico graves...

El dolor es el sistema de aviso del cuerpo al cerebro de que se está produciendo un daño. Nos ayuda a retirar la mano del fuego para no quemarnos, por ejemplo.

El psicólogo no es solo la persona que te ayuda a superar distintos problemas sino que también te ayuda en la mejora de tus habilidades.

La mejora de habilidades nos ayuda a afrontar mejor las situaciones a las que nos enfrentamos, en especial aquellas en las que nos vemos con dificultades.