Esta lista de derechos asertivos está basada en la elaborada en 1982 por Davis, Mckay y Eshelman.
En la columna de la izquierda tenemos las creencias erróneas y en la derecha nuestros derechos.
Albert Ellis fue uno de los psicólogos fundadores del cognitivismo. Comenzó a desarrollar su terapia en 1962, a la cual denominó como “Terapia racional emotiva” (TRE). Ellis describió una serie de ideas comunes entre sus pacientes que llamó irracionales.
La función de la tristeza es el ahorro de energía y favorecer que las personas de nuestro entorno se den cuenta que estamos mal para podernos ayudar.
¿Cuántas veces te has dicho seré feliz cuando consiga…cuando tenga…?
Cuando tenga 18 años, cuando conduzca o tenga coche, cuando trabaje, cuando tenga casa, cuando tenga pareja, cuando tenga una casa mejor, cuando tenga hijos...
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