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Normalmente la forma de intentar hacerlas parar hace que aumenten y aparezcan con mayor frecuencia. Si te digo “no pienses en elefantes rosas” “no pienses en elefantes rosas” “no pienses en elefantes rosas” “no pienses en elefantes rosas”…al final qué piensas… Como suelo decir cuando explico esto yo veo los elefantes hasta saltando.
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"Por suerte o por desgracia los días siguen siendo de 24 horas". Suelo decir esto porque si los días fuesen más largos nos acabaríamos comprometiendo a hacer más actividades o seguiríamos con la sensación de no aprovecharlos correctamente.
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El atracón de comida normalmente es un medio de control de la ansiedad. En un momento de nuestra vida aprendimos a que nos calmaba comer y nos veía bien y es lo que utilizamos para bajar la ansiedad.
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Los miedos pueden generarse o bien porque nos haya pasado en el pasado una situación en la que corrimos peligro (la recordemos o no), o bien porque hayamos visto o nos hayan contado que esa situación es peligrosa para otra persona.
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La ansiedad es el mecanismo de alarma del cuerpo. La alarma se dispara en forma de curva. Sube al inicio y pasado un tiempo comienza a disminuir (una vez el cuerpo percibe que no hay tanto peligro).
