La ansiedad es una emoción básica que aparece ante los peligros. Es un sistema de defensa y alarma innato que activa la vigilancia y la respuesta para hacer frente a la amenaza o riesgo percibido.

Aparece en forma de curva, se activa ante el peligro y disminuye o bien cuando se percibe que ha desaparecido o se ha comprobado que la situación no supone un riesgo.

La alimentación es una necesidad biológica para vivir, pero... ¿comemos bien?

 ¿Cuántas veces hemos ido a comer a un buffet y hemos comido más de lo que necesitábamos? ¿Cuántas veces hemos repetido  plato o postre de algo que nos gustaba? o ¿cuántas veces hemos estado con una dieta estricta pasando hambre?

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es la terapia que más eficacia ha demostrado, sobre todo en depresión, ansiedad, fobias (simples, social, agorafobia), trastornos de pánico, bulimia o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

La tristeza o bajo estado de ánimo es uno de sus principales síntomas. Su función es el ahorro de energía y el pedir ayuda. Cuando estamos tristes se favorece que otras personas perciban que nos encontramos mal y necesitamos ayuda. Esta emoción se suele desencadenar tras una decepción, frustración, pérdida o acúmulos de ellas.