Es importante buscar qué actividades nos gustan o estimulan y qué objetivos queremos conseguir. A través de una planificación y sistema de refuerzos nos fijamos a dónde queremos llegar y nos vamos reforzando en los pasos que nos acerquen a esos objetivos.

La hipocondria se caracteriza por el miedo o preocupación excesiva a padecer una enfermedad grave, lo que lleva a un contínuo y a veces obsesivo análisis de las funciones vitales viendo en cualquier síntoma un indicio de enfermedad.

Llamamos hipocondría a la creencia de tener una enfermedad, normalmente grave, en ausencia de pruebas objetivas que lo indiquen. A pesar de las visitas al médico y las explicaciones del mismo se sigue con la creencia, y la preocupación asociada, de tener la enfermedad.

Se diferencia con la nosofobia en que en ésta el miedo es a contraer una enfermedad, existe mayor miedo a ir al médico por miedo a un diagnóstico de enfermedad.

Para saber más de este tema visite en herramientas el Modelo explicativo hipocondría.

La asertividad es una habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos de forma eficaz respetando a los demás.