Esta lista de derechos asertivos está basada en la elaborada en 1982 por Davis, Mckay y Eshelman.
En la columna de la izquierda tenemos las creencias erróneas y en la derecha nuestros derechos.
Creencias erróneas | Derechos |
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Si alguien te da un consejo hay que hacerle caso. | Valoraré los consejos pero no tengo que hacer lo que me dicen si no me convence. |
Tengo que adaptarme a los demás. | Tengo derecho a decir que no. |
Es ser egoísta anteponer las necesidades propias a las de los demás. | En algunas ocasiones tenemos derecho a ser los primeros. |
Si los demás no creen o aceptan mis sentimientos es que me estoy equivocando. | Tengo derecho a evaluar yo mismo mis sentimientos sin que nadie los apruebe si son ciertos y válidos o no. |
Siempre hay que ser coherente y no me puedo permitir fallar. | Tengo derecho a poder rectificar o cambiar de opinión. |
Si los demás no creen o aceptan mis sentimientos es que me estoy equivocando. | Tengo derecho a objetar y reclamar ante lo que considero injusto o no estoy de acuerdo. |
Las cosas podrían ser aún peores de lo que son. Mejor dejarlas así. | Tengo derecho a intentar cambiar. |
A la gente no le gusta escuchar problemas, es mejor no estorbarle con los míos. | Tengo derecho a expresar si me siento mal y pedir ayuda o apoyo. |
Es vergonzoso cometer errores. Tenemos que tener una respuesta correcta para cada situación. | Tengo derecho a cometer fallos. |
No está bien alardear y hay que ser humilde ante los halagos. La propia autosatisfacción de haberlo hecho bien es la mejor recompensa. | Tengo derecho al reconocimiento por mis logros. |
No hay que interrumpir nunca a la gente. Pareceré tonto si hago preguntas. | Tengo derecho a que me aclaren mis dudas. |
Tengo que respetar la opinión de los demás sin transmitir mis opiniones, sobre todo si estoy en contra. La opinión propia es mejor guardárselo para uno mismo. | Tengo derecho a tener mis propias opiniones y expresarlas. |
Cuando alguien tiene un problema tengo que ayudarle siempre. | Tengo derecho a no responsabilizarme de todos los problemas de los demás. |