Esta lista de derechos asertivos está basada en la elaborada en 1982 por Davis, Mckay y Eshelman.

En la columna de la izquierda tenemos las creencias erróneas y en la derecha nuestros derechos.

Albert Ellis fue uno de los psicólogos fundadores del cognitivismo. Comenzó a desarrollar su terapia en 1962, a la cual denominó como “Terapia racional emotiva” (TRE). Ellis describió una serie de ideas comunes entre sus pacientes que llamó irracionales. 

La hipocondria se caracteriza por el miedo o preocupación excesiva a padecer una enfermedad grave, lo que lleva a un contínuo y a veces obsesivo análisis de las funciones vitales viendo en cualquier síntoma un indicio de enfermedad.

La asertividad es una habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos de forma eficaz respetando a los demás.