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Empatía

EMPATIA ¿Cara y cruz?

empatia

La empatía nos ayuda a detectar y entender las necesidades de los demás y ayudarles en lo que necesitan. Pero ¿q ué pasa cuando mezclamos empatía con falta de asertividad propia (no saber poner nuestros límites) o cuando vamos más allá y nos contagiamos de las emociones de nuestro entorno?

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Mayte Camino Ortega

Motivación

¿¿FALTA DE MOTIVACIÓN??

Es importante buscar qué actividades nos gustan o estimulan y qué objetivos queremos conseguir. A través de una planificación y sistema de refuerzos nos fijamos a dónde queremos llegar y nos vamos reforzando en los pasos que nos acerquen a esos objetivos.

En ocasiones nuestros objetivos son a largo plazo (como una oposición, acabar una carrera, un ascenso...) por ello es importante tener presente por qué queremos conseguir ese objetivo, frases que nos animen por conseguirlo y refuerzos al conseguir a los objetivos a corto y medio plazo que nos acercan a nuestra meta.

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Mayte Camino Ortega

Me encuentro triste y no cómo salir

La función de la tristeza es el ahorro de energía y favorecer que las personas de nuestro entorno se den cuenta que estamos mal para podernos ayudar. La tristeza surge cuando hemos invertido mucho esfuerzo e ilusiones en un proyecto (trabajo, estudios) o plan (como una pareja, un amigo) y no hemos obtenido lo que queríamos. Esa falta de ganas y energía de hacer cosas es lo que llamamos apatía.

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